Uyku Pozisyonu Sağlığı Etkiliyor: Doktorlar Sağ mı, Sol mu Yatmayı Öneriyor?
SağlıkUzmanlar, uyku pozisyonunun gece boyunca vücudun toparlanma sürecini doğrudan etkilediğini belirterek sağ ve sol tarafa yatmanın farklı sağlık faydaları sunduğunu açıkladı.
Doktorlara göre sağ tarafa yatmak, mide asidinin yemek borusuna geri kaçma riskini azaltıyor. Midenin daha aşağıda kalması, özellikle reflü ve gece yanmalarında belirgin bir rahatlama sağlıyor.
Sol tarafa yatmak ise dolaşım açısından önemli avantajlar sunuyor. Bu pozisyonda yerçekimi, kalbe dönen kan akışını destekliyor ve büyük damarlardaki baskıyı azaltıyor. Ayrıca lenf dolaşımını iyileştirerek kalp fonksiyonlarının daha verimli çalışmasına ve sindirim sisteminin gece boyunca düzenli ilerlemesine yardımcı oluyor.
Uzmanların özet değerlendirmesi şöyle:
• Sağ tarafa yatmak reflüyü azaltıyor.
• Sol tarafa yatmak dolaşım ve kalp sağlığını destekliyor.
Sağlıklı bir uyku pozisyonunun, küçük bir alışkanlık gibi görünse de genel sağlık üzerinde önemli etkiler oluşturduğu vurgulanıyor.
İlginizi Çekebilir