lisans koleji 11
lisans urfa
Şanlıurfa
DOLAR18.8328
EURO20.2275
ALTIN1134.8

Uzmanından uyarı ‘Kış Geldi, Beslenmeye Dikkat’

  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Yorumlar
Uzmanından uyarı ‘Kış Geldi, Beslenmeye Dikkat’
lisans koleji 11
Abone ol
Kendimize en çok özen göstermemiz gereken mevsimlerden biridir kış mevsimi. İçimizi saran üşüme ve yorgunluk, havaların hızla soğumasıyla isteksizlik ve halsizlik ile devam eder. Bağışıklık sistemimizin alarm vermeye başlaması da soğuk algınlıklarının ve nezlenin habercisi olabilir. Her mevsim olduğu gibi bu mevsimde de beslenmeye dikkat etmek ve sağlıklı beslenmeye devam çok önemlidir.

Şanlıurfa İl Sağlık Müdürlüğü Hilvan Devlet Hastanesi Beslenme ve Diyet uzmanı Cihad Kum “Kış mevsimde yeterli ve dengeli beslemenin sağlanması sağlığımızın korunması açısından önem taşımaktadır. Bu nedenle bazı besin grubunda bulunan besinler yeterli miktarda tüketilmeli. Kış aylarında zayıflayan bünyeler için özellikle vitamini zengin olan havuç, brokoli, lahana, portakal, mandalina gibi sebze ve meyveler tüketilmeli. E vitamini bağışıklık sistemimizi güçlendiren diğer bir vitamindir. Bunun için e vitamin kaynağı olan yeşil yapraklı sebzeler, kuru bakla gibi ceviz, fındık gibi besinlerde tüketilmeli. Kış aylarında havaların kapalı olması vücudun D vitamini ihtiyacının karşılanmamasına neden olur. Özellikle havanın güneşli olduğu günlerde güneşten faydalanılmalıdır. Kış aylarında yağ tüketimine dikkat edilmeli, katı yağlar ve yağlı etten uzak durulmalıdır. Hareketsizlik nedeni ile artan sindirim problemlerinin önlenmesi için posali yiyecekler arttırılmalı ve bol sıvı tüketilmelidir”dedi.

 


  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Dergah Cami'inde Kur’an ziyafeti verildiÖnceki Haber

Dergah Cami'inde Kur’an ziyafeti verildi

Kasımda, tarım ürünleri üretici enflasyonu aylık yüzde 7, yıllık yüzde 170 arttıSonraki Haber

Kasımda, tarım ürünleri üretici enflasyo...

Lisans Koleji

Yorum Yazın

Başka haber bulunmuyor!

Ana Sayfa
Web TV
Foto Galeri
Yazarlar